元宵节的传统活动主要包括以下内容，涵盖民俗表演、饮食文化及祈福仪式：
赏花灯与猜灯谜
赏花灯是元宵节的核心习俗，始于西汉，盛于隋唐，以灯会形式展现彩灯艺术。猜灯谜则结合谜语与灯笼，起源于春秋战国，宋代时成为特色活动，谜题多与传统文化相关。
舞龙舞狮与社火表演
舞龙舞狮象征驱邪祈福，舞龙可追溯至上古时代，舞狮则通过南北不同流派展现民间艺术魅力。踩高跷、划旱船等表演也常伴随节日，传递欢乐氛围。
吃元宵（汤圆）
元宵象征团圆美满，北方多“滚”制，南方多“包”汤圆，其圆形象征家庭团聚，历史可追溯至宋代。
放烟火与祈福仪式
放烟火增添节日喜庆，虽现代部分城市限制燃放，但传统习俗仍被保留。部分地区还举行祭门、祭户等仪式，祈求来年平安。
特色民俗活动
送灯 ：新婚女性送花灯祈求子嗣，常见于江南地区；
走百病 ：参与者祈求消灾纳福，象征摆脱不幸；
投壶祈愿 ：传统游戏，参与者向壶中投掷箭矢，寄托美好愿望。
注 ：不同地区活动形式多样，如葫芦岛打铁花、江西“万人扯绳”等，均体现地域文化特色。
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