跆拳道要求光脚训练和比赛，主要基于以下原因：
礼仪规范
光脚是跆拳道的基本礼仪要求，与道服、腰带等装备共同构成运动规范，体现对这项运动的尊重。
增强打击感知
光脚训练能直接感受脚部发力时的力度和打击面，帮助练习者精准调整动作细节，提升技术准确性。
提升身体协调性
光脚可增强脚踝爆发力、抗打击力及忍耐力，同时通过赤脚与地面的摩擦提升移动速度和稳定性。
便于教练指导
光脚时动作更直观，教练能清晰观察学员脚部发力方式（如脚掌或脚背接触护具），及时纠正技术偏差。
安全防护与场馆保护
光脚训练减少因鞋底磨损导致的地垫损坏，且避免穿鞋时可能发生的误伤风险。
补充说明 ：在木地板或室外等特殊场地，或脚部受伤时，可穿专用道鞋或护具进行训练。
温馨提示：
