10月份去西藏的穿搭需兼顾保暖、防晒和昼夜温差，建议采用“洋葱式穿衣法”，具体装备如下：
分层保暖
内层 ：选择吸湿排汗的速干衣或纯棉内衣，贴身穿着。
中层 ：搭配抓绒衣裤或薄羽绒服，防风且保暖，适合白天或温度稍高的时段。
外层 ：防风冲锋衣或厚外套，防紫外线和强风，适合早晚及高海拔地区。
防紫外线装备
防晒霜（SPF50+）、墨镜、宽边遮阳帽，保护皮肤和眼睛免受强烈紫外线伤害。
鞋子 ：户外低帮休闲鞋或徒步鞋，防滑且舒适，适合复杂地形。
配饰 ：长沿帽、围巾、手套，增强头部、颈部和手部的保暖性。
应急装备 ：备用羽绒服（可压缩轻便）、雨伞、创可贴等。
证件与现金 ：身份证、银行卡、适量现金及手机备用。
低海拔地区（拉萨、林芝） ：可减少羽绒服厚度，两三件套即可。
高海拔地区（阿里、珠峰） ：需携带厚羽绒服、保暖裤及防寒袜，甚至手套。
总结 ：以轻便保暖为核心，根据具体行程调整层数和装备，确保活动自如的同时应对温差和紫外线。
温馨提示：
