如果你的糖耐量偏高，应该尽量少吃高糖、高脂肪和高热量的食物。
糖耐量偏高可能意味着你的身体对血糖的控制能力下降，需要通过饮食来调整。以下是一些应少吃的食物：
1.糖果和甜点：糖果、巧克力、蛋糕、饼干等食物中含有大量的糖分，会导致血糖急剧升高。
2.高糖水果：虽然水果是健康的食品，但是一些含糖量高的水果如葡萄、香蕉、菠萝等，应适量食用。
3.高脂肪食品：如炸食、肥肉、全脂奶制品等，这些食物不仅会增加血糖，还会导致体重增加，加重胰岛素抵抗。
4.高热量食品：如油炸食品、甜饮料、快餐等，这些食物含有大量的热量，但是营养价值却不高。
1.控制碳水化合物的摄入：碳水化合物会转化为糖分，因此，需要控制白米、白面、糖等碳水化合物的摄入。
2.增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以帮助控制血糖，因此，应多吃蔬菜、全谷类食品等富含膳食纤维的食物。
3.适量运动：适量的运动可以帮助身体更好地利用胰岛素，从而控制血糖。
糖耐量偏高需要综合饮食、运动等多方面进行管理。少吃高糖、高脂肪和高热量的食物，增加膳食纤维和适量运动，都可以帮助控制血糖。同时，定期进行血糖监测，及时了解自己的血糖状况，也是非常重要的。
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