合理利用和保护水资源的主要措施包括：提高水资源利用效率，加强水资源管理，强化水资源保护。
1.提高水资源利用效率：这包括提高供水设施的运行效率，减少供水过程中的损失和浪费，以及通过改进农业灌溉技术、工业生产过程和居民生活用水方式等措施，提高水资源的利用效率。
2.加强水资源管理：这包括建立和完善水资源管理制度，对水资源的开发、利用、保护、配置、节约和污染防治等活动进行有效的管理。
3.强化水资源保护：这包括保护水源地，防止水源地受到污染，保护水生态系统，防止水生态系统的破坏，以及保护和恢复水土资源，防止水土流失等。
1.政策法规。政府应制定和实施严格的水资源管理法规，对违规行为进行严厉处罚，以保护水资源。
2.公众教育。通过各种方式提高公众的水资源保护意识，让每个人都参与到水资源保护中来。
3.科技创新。通过科技创新，发展新的水资源利用和保护技术，提高水资源利用效率和保护效果。
综上所述，合理利用和保护水资源需要从多个角度进行，只有这样，我们才能有效地保护好我们的水资源，满足人类的用水需求，保障社会的可持续发展。
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