重阳节的传统食物主要包括以下四类，兼具文化寓意与养生价值：
重阳糕（花糕/菊糕）
以糯米粉制成，象征步步高升、寿高九九。传统做法中常加入芝麻、核桃等干果，部分地区还会在糕上插小彩旗或蜡烛，寓意祈福长寿。
菊花酒
因“九九”与“久久”“酒”同音，古人认为饮用菊花酒可延年益寿。菊花茶也常与赏菊活动搭配，清新解暑。
羊肉面/羊肉汤
“羊”与“阳”谐音，秋季进补佳品。羊肉性温，可御寒保暖，搭配白面或手工拉面，是重阳节常见饮食。
螃蟹
秋季应季食材，富含蛋白质和维生素A。部分地区有“持螯切嫩姜”的习俗，象征丰收与健康。
其他习俗补充 ：部分山区有吃糍粑、晒秋等特色食俗，部分家庭会通过宴饮祈寿，寄托对长辈的祝福。
温馨提示：
