根据日本的厚生年金制度，三年研修期间缴纳的厚生年金在特定条件下是可以退还的，具体能退多少需要根据个人的实际情况进行计算。
日本的厚生年金是一种公共年金，旨在为全体国民提供老年、疾病、工伤、生育等保障。对于在日研修生而言，如果满足以下条件，可以申请退还厚生年金：1.在日本停留期间不满3年；2.在日本没有取得居住权；3.在日本没有从事过有收入的工作。退还的金额根据个人在日本期间缴纳的厚生年金数额来计算，具体可向日本厚生劳动省或相关机构咨询。
1.申请退还厚生年金需要提交一定的资料，包括护照、在留卡、银行账户信息、厚生年金保险证等。此外，还需要填写申请表，并附上相关的证明材料。
2.退还厚生年金的申请一般需要在离开日本之前或离开日本后的一年内提交。如果错过了申请期限，可能无法再申请退还厚生年金。
3.退还的厚生年金将直接汇入申请人的银行账户。需要注意的是，银行可能会收取一定的手续费，具体费用需要向银行咨询。
总的来说，日本三年研修期间缴纳的厚生年金在满足特定条件的情况下可以退还，具体能退多少需要根据个人实际情况进行计算。在申请退还厚生年金时，需要准备好相关资料，并在规定的时间内提交申请。
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