科目三方向盘抓得太紧可以通过以下方法进行控制：
在科目三的道路驾驶考试中，方向盘的控制是一项非常重要的技能。很多考生在考试时由于紧张或者对车辆的不熟悉，会不自觉地抓得太紧。以下是一些有效的方法来控制方向盘，避免过度紧张：
1. 放松心态：首先，考生需要放松心态，相信自己已经经过了充分的训练，有能力顺利完成考试。紧张会导致肌肉紧张，包括手部肌肉，从而导致方向盘握得过紧。
2. 正确的握法：正确的握法是掌心放在方向盘上方，拇指和其他四指分别握住方向盘的两侧。这种方法可以使手掌自然地贴合方向盘，减少握紧的力量。
3. 轻柔操作：在驾驶过程中，应该尽量用轻柔的方式转动方向盘。想象自己是在轻轻抚摸方向盘，而不是用力压下。
4. 定期练习：在训练中，可以定期进行方向盘放松的练习。例如，在行驶过程中，有意识地放松双手，让方向盘自然地回到中心位置。
5. 呼吸调节：通过深呼吸来帮助放松身体。紧张时，深呼吸可以帮助身体放松，减少紧张感。
6. 教练指导：如果自己在练习中难以控制方向盘，可以寻求教练的帮助。教练可以提供专业的指导，帮助你找到正确的握法和控制方法。
7. 模拟考试：在考试前，进行多次模拟考试，让自己在模拟环境中逐渐适应考试的压力，减少紧张感。
8. 反馈与调整：在每次练习或模拟考试后，及时向教练或同伴反馈自己的方向盘控制情况，并根据反馈进行相应的调整。
通过以上方法，可以有效地控制方向盘，避免在科目三考试中因为过度紧张而导致的失误。
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