室内空调的合适温度需根据季节、人体舒适度及节能需求综合调整，具体建议如下：
基础温度
夏季推荐将空调温度设定在 26℃~28℃ ，此时室内外温差控制在 5℃~10℃ ，既能保证舒适度又能减少能耗。
避免极端温差
突然从高温环境进入空调房时，应避免将温度调至过低（如16℃），以免引发感冒或身体不适。
节能与健康平衡
夏季26℃并非绝对省电，但可减少空调运行时长，结合定期清洁过滤网（建议15天一次）和避免直吹，可提升舒适度与健康性。
基础温度
冬季建议将空调温度设定在 18℃~20℃ ，确保室内温暖且空气湿度适宜（约60%）。
个体差异调整
老年人或体质较弱者可适当提高温度，避免受凉。
睡眠模式 ：夜间可适当调高至28℃，减少能耗并避免睡眠中着凉。
定期维护 ：空调滤网和散热器需定期清洁，防止细菌滋生。
总结 ：夏季以26℃为主，冬季以18-20℃为主，结合个人习惯和季节变化灵活调整，同时注意温差控制与设备维护。
温馨提示：
