花生牛奶是一种营养丰富、口感醇厚的饮品，它的做法相对简单，只需要几个基本的材料和烹饪步骤就能完成。
制作花生牛奶的步骤如下：
1.准备材料：你需要一杯生花生（去皮）、一杯清水、一杯牛奶和适量的糖。
2.制作花生露：将生花生和清水放入搅拌机中，搅拌至花生完全破碎，形成花生露。
3.过滤花生露：将搅拌好的花生露用滤网或者纱布过滤，去除花生渣，只留下花生露。
4.加入牛奶和糖：将过滤好的花生露倒入锅中，加入一杯牛奶和适量的糖，搅拌均匀。
5.煮沸：将锅置于火上，用中小火慢慢煮沸，期间需要不断搅拌，防止底部烧焦。
6.倒出：煮沸后，关火，让花生牛奶稍微冷却一会儿，然后倒入杯中即可。
1.健康效益：花生富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，牛奶则富含蛋白质、钙和维生素D等，两者结合，营养均衡，对身体有很好的滋补作用。
2.储存方法：自制的花生牛奶最好即做即饮，如果需要保存，应放入冰箱冷藏，并在24小时内饮用完。
3.变化口味：如果你喜欢更浓郁的花生味，可以适当增加花生的量；如果你喜欢更甜的口感，可以适当增加糖的量。
总的来说，花生牛奶的制作过程并不复杂，只需要几个基本的步骤和材料就能完成。你可以在家尝试制作，为家人和朋友带来健康美味的饮品。
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