十岁的孩子晚上在9点到10点之间睡觉有助于长高。
孩子的生长发育和睡眠质量有直接关系，因为生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌。十岁的孩子每天需要保证9到11小时的睡眠时间，因此，晚上9点到10点睡觉，并在早上7点到9点之间醒来，可以确保他们得到足够的深度睡眠，有助于身体的生长发育。
1.睡前习惯：除了合理的睡眠时间，睡前习惯也对孩子的生长发育有影响。比如，晚餐后至少要等待两小时才能睡觉，避免胃部不适影响睡眠质量。此外，尽量避免在睡前一小时内进行剧烈运动或接触电子设备，以保证孩子能够快速进入深度睡眠。
2.睡眠环境：睡眠环境对孩子的睡眠质量也有重要影响。保持睡眠环境安静、舒适、温度适宜，有助于提高孩子的睡眠质量。
3.营养饮食：合理的饮食也是孩子生长发育的重要因素。要保证孩子摄取足够的蛋白质、矿物质和维生素，尤其是钙和维生素D，这些都有助于骨骼的生长发育。
总的来说，十岁的孩子在晚上9点到10点睡觉，并保持良好的睡前习惯、舒适的睡眠环境和合理的饮食，都有助于他们的生长发育。作为父母，我们需要关注孩子的睡眠质量，帮助他们养成良好的生活习惯。
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