在女友退回彩礼并提出分手的情况下，挽回并不是一件容易的事，需要对症下药，针对具体情况进行应对。
首先，你需要理解并接受女友退回彩礼的行为，这可能是她表达坚决分手的一种方式。此时，你需要尊重她的决定，而不是一味的去挽回。
其次，你需要反思自身的问题，分析为什么她会选择退回彩礼并分手。是因为你的某些行为或态度让她无法接受？还是你们之间的价值观有严重冲突？找到问题的根源，才能对症下药。
然后，如果你们之间的问题可以通过沟通解决，那么你应该主动寻求和她沟通的机会。在沟通的过程中，要坦诚、真诚，表达你的悔意和改变的决心。
最后，你需要给彼此一些时间和空间，让她看到你的改变，同时也让自己有时间去成长和提升自己。
1.沟通是关键。沟通是解决问题的最好方式，无论是挽回感情还是解决问题，都需要通过沟通来实现。
2.自我反思和改变。只有当你真正意识到自己的问题并愿意去改变，才能挽回感情。
3.尊重对方的决定。如果对方坚决要分手，那么你需要尊重她的决定，而不是一味的去挽回。
总的来说，挽回女友需要你真诚的反思和改变，通过有效的沟通去解决问题，同时也要尊重对方的决定。如果对方还是坚持分手，那么你需要接受这个结果，放下过去，开始新的生活。
温馨提示：
