空调制冷温度的设定需综合考虑舒适度、健康、节能等多方面因素， 26-28°C 为通用推荐范围，具体可按以下建议调整：
基础舒适温度
多数权威建议认为， 26-28°C 是平衡舒适度与健康的黄金区间。此时室内外温差较小（建议不超过8°C），可减少因温差过大导致的感冒风险。
个体差异调整
年龄因素 ：年轻人可适当降低温度（如25-26°C）以快速降温；老年人或体弱者应提高至28°C以上，避免身体不适。
时段调整 ：夜间睡眠时可适当提高温度（如26-28°C），减少能耗。
节能与健康平衡
避免极端温度 ：23-25°C虽节能，但可能造成室内外温差过大，增加感冒风险。
合理使用习惯 ：使用低风速、定期通风（每小时1-2次），并保持门窗关闭以提升制冷效率。
特殊情况优化
房间隔热 ：隔热差的大房间需适当降低温度（如25-27°C）。
节能技巧 ：采用“先调高后调低”法（如28°C运行1小时再调至26°C），结合定时器减少待机能耗。
总结 ：优先选择26-28°C，结合个人需求和房间条件灵活调整，同时注意健康与节能的平衡。
温馨提示：
