青春期总是胡思乱想，可以通过合理调节、积极应对、适度放松等方式来放松心情。
首先，要明确自己的目标，设定合理的期望值。在面对生活和学习的压力时，要认识到自己的能力和限制，不要给自己设定过高的目标，以免产生过大的压力和焦虑。其次，要学会放松自己的身心。可以通过适度的运动、听音乐、阅读等方式来放松自己，缓解压力。此外，也要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于保持清晰的思维和良好的情绪。最后，要积极寻求支持和帮助。如果感到压力过大，可以向家人、朋友或者心理咨询师寻求帮助，分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和建议。
1.建立积极的思维方式：通过学习积极心理学，了解积极情绪的产生机制和影响，培养自己的积极情绪和积极思维。
2.学会自我调节：通过学习情绪管理技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，来帮助自己放松身心，缓解压力。
3.培养良好的人际关系：通过积极参与集体活动，增加与他人的交往，培养良好的人际关系，也有助于缓解压力。
青春期是人生中的一个重要阶段，面对压力和困惑是正常的，关键是要学会如何应对和调节。通过合理调节、积极应对、适度放松等方式，可以有效地缓解压力，保持良好的心态，享受美好的青春期。
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