长期进行自我按摩对身体有许多好处。
自我按摩是一种古老的疗法，它可以帮助我们放松身心，缓解压力和疼痛，提高免疫力，改善睡眠质量，提高血液循环，促进淋巴循环，增强肌肉力量和灵活性，提高精神集中力，改善呼吸和消化系统的功能等。在中医理论中，自我按摩还可以调节体内的气血运行，帮助身体达到阴阳平衡，预防和治疗各种疾病。
1.精神压力的缓解：根据研究，自我按摩可以帮助降低皮质醇（一种压力激素）的水平，从而帮助我们更好地应对压力。
2.睡眠质量的提高：许多人都发现，自我按摩可以帮助他们更好地入睡，提高睡眠质量。
3.疼痛的缓解：自我按摩可以帮助缓解各种类型的疼痛，包括头痛，背痛，肌肉疼痛，关节疼痛等。
总的来说，长期进行自我按摩可以帮助我们提高身体健康，提高生活质量。不过，自我按摩并不能替代医学治疗，如果你有严重的疾病或疼痛，应该尽快寻求医生的帮助。
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