当你在外面打工感到孤独时，你可以尝试一些方法来应对这种情绪。
首先，你可以尝试建立社交网络。这不仅包括工作中的同事，也可以是住在同一社区的人，或者参加兴趣小组或志愿者活动认识的人。他们可以在你感到孤独时提供支持和陪伴。其次，保持健康的生活方式也很重要。定期锻炼和保持良好的饮食习惯可以提高你的心理和身体健康，从而帮助你更好地应对孤独感。最后，你也可以尝试一些心理调节技巧，如冥想、呼吸练习或瑜伽，来帮助你更好地处理压力和孤独感。
1.建立稳定的社交网络：根据美国心理学会的一项研究，稳定的社交网络可以帮助人们更好地应对压力和孤独感。
2.健康的生活方式：世界卫生组织指出，定期锻炼和保持良好的饮食习惯可以提高人们的心理健康。
3.心理调节技巧：根据哈佛医学院的研究，冥想、呼吸练习和瑜伽等心理调节技巧可以帮助人们更好地处理压力和孤独感。
总的来说，当你在外面打工感到孤独时，有很多方法可以帮助你应对这种情绪。尝试建立社交网络，保持健康的生活方式，以及学习一些心理调节技巧，都可以帮助你更好地应对孤独感。
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