晚上加班白天补觉对身体是有一定害处的。
首先，晚上加班白天补觉会打破人体的生物钟，使身体的内分泌系统受到影响。正常情况下，人体在白天处于清醒状态，晚上进入休息状态。如果这种规律被打乱，可能导致体内激素水平失衡，影响健康。
其次，长时间的白天补觉可能会导致人的睡眠质量下降。因为白天的环境通常不如夜晚安静，容易被打扰，导致深度睡眠的时间减少，从而影响睡眠效果。
最后，晚上加班白天补觉可能会导致人的生活习惯出现紊乱，影响正常的饮食、运动等，从而对身体健康产生负面影响。
1.据美国睡眠协会的研究显示，长期熬夜加班和白天补觉的人，患心脏病、糖尿病、肥胖等慢性疾病的风险比正常人高。
2.澳大利亚的一项研究发现，经常熬夜加班的人，其精神压力和焦虑症状的发病率比正常人高。
3.美国哈佛大学的一项研究显示，晚上加班白天补觉的人，其记忆力和注意力下降的风险比正常人高。
总的来说，晚上加班白天补觉虽然可以在一定程度上缓解疲劳，但长期下来对身体的影响不容忽视。因此，我们应该尽量保持规律的作息，避免熬夜加班，保证充足的睡眠，以维护身体的健康。
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