让自己心情放松，状态变好，可以从以下方面入手。
首先，保持健康的生活方式。良好的饮食和睡眠习惯有助于身体的健康，也能帮助心情保持愉悦。其次，适当的运动也是一个很好的方式。运动可以帮助身体释放内啡肽，这是一种能够让人感到快乐的化学物质。此外，运动还可以帮助人们缓解压力，改善睡眠质量。
1.培养积极的思维方式：积极的思维方式能够帮助我们更好地应对生活中的困难和挑战。我们可以通过阅读积极的书籍，听积极的音乐，或者参加一些积极的活动来培养这种思维方式。
2.与人交流：和朋友、家人或者心理咨询师分享你的想法和感受，可以帮助你更好地理解自己，也可以帮助你缓解压力。
3.学习新的技能或者兴趣：学习新的技能或者兴趣可以帮助我们转移注意力，同时也可以帮助我们建立自信。
总的来说，通过保持健康的生活方式，适当的运动，培养积极的思维方式，与人交流，学习新的技能或者兴趣，我们可以让自己的心情放松，状态变好。但需要注意的是，每个人都是独特的，可能需要找到最适合自己的方法来放松心情。
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