空调制冷最合适的温度需综合考虑舒适度、健康和能效，建议设定在 26°C至28°C 之间，具体可根据实际情况调整。以下是关键要点：
黄金温度区间
多数权威建议认为，26°C至28°C是平衡舒适度与健康的“黄金温度区间”。此时室内外温差较小（通常不超过8°C），既能减少感冒风险，又能避免过度制冷。
避免极端温度
过低温度（如16°C以下） ：易导致室内外温差过大，增加感冒几率，同时浪费能源。
过高温度（如27°C以上） ：可能使人感觉闷热，需根据实际需求微调。
个性化调整建议
体感差异 ：若偏好凉爽，可适当提高至28°C；若追求舒适，建议维持26°C左右。
时段差异 ：夜间睡眠时可适当调高温度（如25°C），白天工作/学习则保持26°C以上。
健康与节能并重
定期通风换气，减少细菌滋生。
温度每降低1°C，耗电量约增加7%-10%，建议节能优先。
总结 ：默认设定26°C，结合体感、时段和节能需求灵活调整，确保舒适与健康。
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