空调的适宜温度需根据季节、场景及能效综合调整，具体建议如下：
国家/节能标准
夏季建议26℃以上，冬季建议20℃以下，这是节能法及环保推荐值。
舒适与节能平衡
夏季 ：26-28℃为黄金区间，人体舒适且高能效空调在此温度下效率最佳（一级能效约0.8-1.2度/小时）。
冬季 ：20-22℃可兼顾保暖与节能，避免室内外温差过大（建议不超过5℃）。
分场景调整
日常活动 ：办公/家务场景建议26-27℃。
睡眠 ：可适当调高至28℃，保持室内外温差≤7℃，并使用睡眠模式。
其他注意事项
避免极端温度（如低于18℃冬季或高于30℃夏季），以防身体不适。
使用高能效机型可显著降低能耗，同时满足舒适度需求。
总结 ：空调温度设定以26-28℃为核心，结合季节、场景及设备能效灵活调整，既能保证健康又能节省能源。
温馨提示：
