当床垫买得太厚或太高时，可能会带来一些不适，如睡眠质量下降、翻身不便等问题。以下是一些解决方法：
1. 调整床垫高度：
如果床垫过高，可以考虑使用床垫调整器或床板。市面上有专门的床垫调整器，可以降低床垫的高度，使其更加适中。
如果床垫本身高度合适，但与床架不匹配，可以尝试更换床架，选择高度合适的床架来适应床垫。
2. 使用床垫套或垫子：
可以在床垫上放置一层较薄的床垫套或垫子，这样可以适当降低床垫的整体高度，同时增加床垫的舒适度。
选择合适厚度的垫子，避免垫子过厚导致床垫整体高度过高。
3. 改变睡眠习惯：
尝试调整睡眠姿势，比如侧睡而不是仰睡，这样可以在一定程度上减轻床垫过高带来的不适。
适当增加床垫的硬度，因为过软的床垫可能会导致身体下陷，增加床垫的高度感。
4. 咨询专业意见：
如果床垫过高或太厚的问题严重影响了睡眠质量，可以咨询专业的睡眠顾问或医生的建议。
他们可能会建议更换一个更适合自己的床垫，或者提供专业的调整建议。
5. 退货或更换：
如果床垫购买不久，且高度问题无法通过上述方法解决，可以考虑退货或更换床垫。
在购买前，务必仔细阅读产品说明和退换货政策，确保自己的权益。
1. 床垫选购指南：了解不同材质、硬度、厚度的床垫特点，以便在购买时做出更合适的选择。
2. 睡眠质量提升技巧：除了床垫的高度，睡眠环境、床品选择等都会影响睡眠质量，可以查阅相关资料了解提升睡眠质量的方法。
3. 健康睡眠知识：了解睡眠对于身体健康的重要性，以及如何通过改善睡眠习惯来促进身体健康。
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