晚上空调制冷温度的设定需综合考虑舒适度、健康和节能，建议如下：
核心建议
将空调温度设置在 26-28℃ 之间，具体可根据个人需求和房间条件微调。
详细说明
基础温度范围
24-26℃ ：多数权威建议认为此区间可平衡舒适度与健康，避免因温差过大导致感冒或关节不适。
26-28℃ ：夜间体感温度变化较大（如凌晨2-4点），适当提高温度可减少着凉风险，同时更省电。
个体差异调整
耐寒者可适当降低至24℃，敏感人群建议保持在26℃以上。
结合房间隔热性和空调制冷能力微调，避免过度制冷。
健康与节能技巧
使用睡眠模式，自动调高温度（如每小时升1℃）并降低风速，减少能耗。
定期清洁滤网，保持空气流通，避免直吹敏感部位。
注意事项
避免将温度长期设定过低（如25℃以下），夜间代谢减慢时易引发“空调病”。建议结合定时关机（如早6点关机）进一步节能。
温馨提示：
