百合和小米熬粥吃对身体有多种好处，包括滋养身体，助消化，以及改善睡眠质量等。
百合含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，能帮助消化，增强身体免疫力。同时，百合还有很好的清热解毒作用，可以帮助身体排毒。小米富含蛋白质，维生素和矿物质，能够滋养身体，增强体质。此外，小米还含有色氨酸，这是一种可以帮助改善睡眠质量的氨基酸。
1.改善消化：百合和小米熬粥吃可以帮助改善消化。百合含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便。而小米中含有的维生素B1能够帮助消化，预防便秘。
2.提高免疫力：百合和小米都含有丰富的营养成分，能够提高身体的免疫力。百合含有多种微量元素，如钙、铁、锌等，这些元素能够增强身体的抵抗力。小米中富含蛋白质和维生素，也能够提高免疫力。
3.改善睡眠：小米中含有的色氨酸能够帮助身体产生5-羟色胺，这是一种能够帮助改善睡眠的神经递质。因此，百合和小米熬粥吃有助于改善睡眠质量。
总的来说，百合和小米熬粥吃对身体有多种好处，不仅能够滋养身体，助消化，还能够改善睡眠质量。但是，每个人的身体状况不同，所以在食用前最好先咨询医生或营养师的意见。
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