银耳汤红枣枸杞的家常做法
银耳汤红枣枸杞是一种传统的健康饮品，其口感滑嫩，营养丰富，具有很好的滋补效果。下面就是它的制作步骤：
1.准备材料：银耳一朵，红枣10颗，枸杞适量。
2.银耳用温水泡发，撕成小块；红枣洗净去核；枸杞用清水冲洗。
3.锅中加入适量清水，放入银耳煮沸，然后转小火慢慢炖煮，直到银耳炖至透明。
4.加入红枣，继续炖煮15分钟。
5.最后加入枸杞，炖煮5分钟即可。可以根据个人口味加入适量冰糖。
1.银耳的营养价值：银耳含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，还有丰富的胶质，对皮肤有很好的滋养作用。
2.红枣的营养价值：红枣富含维生素C和铁质，能够补血益气，增强免疫力。
3.枸杞的营养价值：枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种微量元素，具有滋阴补肾、明目的功效。
银耳汤红枣枸杞不仅味道鲜美，而且营养丰富，是一道非常适合全家享用的健康饮品。
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