对于儿童来说，健康的体重增长是非常重要的。如果孩子太瘦，家长可以通过增加孩子的营养摄入，帮助他们增重。但需要注意的是，增重应以健康为主，避免过量摄入高糖、高脂肪食物。
1.高蛋白质食物：蛋白质是构建肌肉的重要营养素，可以帮助儿童增加体重。家长可以让孩子多吃鸡肉、鱼肉、牛肉等富含蛋白质的食物。
2.全脂奶制品：全脂奶制品富含脂肪和蛋白质，可以帮助儿童增加体重。例如，可以让孩子每天喝一杯全脂牛奶，或者吃一些全脂酸奶和奶酪。
3.高热量食物：对于需要增重的儿童来说，增加热量摄入是非常重要的。家长可以让孩子吃一些高热量食物，如坚果、种子、干果等。
1.饮食均衡：除了增加营养摄入，保持饮食均衡也是非常重要的。儿童需要各种营养素来支持他们的生长发育，因此，家长应该确保孩子的饮食中包含足够的蔬菜、水果和全谷类食物。
2.定时定量：家长应该让孩子定时定量地吃饭，避免过度饥饿或饱食，这有助于儿童更好地吸收营养。
3.运动锻炼：运动可以帮助儿童建立健康的肌肉和骨骼，同时也能增加他们的食欲。家长可以鼓励孩子进行适量的运动，如游泳、骑自行车等。
总的来说，如果儿童太瘦，家长可以通过提供营养丰富的食物，保持饮食均衡，定时定量地吃饭，以及鼓励孩子进行适量的运动，帮助他们健康地增重。但需要注意的是，每个孩子的身体状况都是独特的，家长在帮助孩子增重时，最好能咨询医生或营养师的建议。
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