跨越式跳高和背越式跳高都是田径运动中的跳高项目，它们的跳跃技巧各有特点。
跨越式跳高，又称为剪式跳高，是一种传统的跳高方法。以下是跨越式跳高的基本步骤：
1. 助跑：运动员沿着跑道助跑，通常为8到12步，速度要快而平稳，以获得足够的水平速度。
2. 起跳：在助跑的最后一步，运动员用力蹬地，将重心向前推，同时身体前倾。
3. 摆腿：起跳后，摆动腿迅速向前摆动，接近跳跃的高度。
4. 过杆：当摆动腿越过横杆时，运动员的身体应尽量保持直线，用胸部或头部先过杆。
5. 落地：摆动腿落地，随后另一条腿迅速落地，保持身体平衡。
背越式跳高，又称Fosbury Flop，是一种更为现代的跳高技术。以下是背越式跳高的基本步骤：
1. 助跑：助跑与跨越式相似，但更注重速度和节奏的控制。
2. 起跳：起跳时，运动员的身体向后倾斜，用脚跟先着地，然后迅速滚动至脚尖。
3. 滚翻：起跳后，运动员的身体继续向后滚动，形成背对横杆的姿势。
4. 过杆：当身体接近横杆时，头部先过杆，然后是肩膀和背部，最后是臀部和大腿。
5. 落地：身体完全过杆后，运动员迅速向前滚动，双腿落地，以减缓冲击力。
1. 跨越式跳高由于其相对简单的技巧，曾是跳高运动中最常见的跳法，但随着背越式跳高的出现，跨越式跳高逐渐被淘汰。
2. 背越式跳高由于减少了与横杆的直接接触，减少了运动员受伤的风险，因此更受运动员欢迎。
3. 跳高比赛中，除了技巧之外，起跳的力量和角度也是决定跳高成绩的关键因素。运动员需要通过长期的训练来提高这些技能。
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