汉堡的主要成分可分为以下四类，具体因类型和地区差异略有不同：
面包
汉堡通常由两片面包组成，提供碳水化合物，是能量来源。
肉饼/肉类
基础类型 ：牛肉、鸡肉、火鸡肉等，提供优质蛋白质。
创新选择 ：鳕鱼排、烟熏鸡腿等特色肉品。
无肉版本 ：田园汉堡仅含蔬菜。
蔬菜
常见配料包括生菜、番茄、黄瓜、洋葱等，提供膳食纤维、维生素和矿物质。
酱料与配料
酱料 ：蛋黄酱、番茄酱、美乃滋等，部分含高热量。
芝士 ：部分汉堡夹芝士片，可补钙。
其他 ：酸黄瓜、培根等，增加风味。
总结 ：汉堡通过面包、肉类、蔬菜和酱料的组合，实现了主食+蛋白质+蔬菜的均衡结构，营养价值较高，但需注意酱料和搭配（如可乐）可能增加热量。
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