排球垫球40个要练多久掉下去并不算，关键在于垫球的质量和技巧。
在练习排球垫球时，40个垫球的数量本身并不是衡量训练效果的唯一标准。垫球的数量可以作为一个基本的训练量，但是更重要的是垫球的质量和技巧。以下是一些关于排球垫球训练的要点：
1. 技术要领：正确的垫球技术是提高垫球效果的关键。这包括正确的站位、手型、触球点和用力方法。正确的手型通常是“全掌包球”，站位要合理，以便能够准确判断球的落点和方向。
2. 持续时间：对于初学者来说，连续垫球40个可能只需要几分钟的时间。但是，要达到提高技术水平的目的，每次训练的时间应该根据个人的技术水平、体能状况和训练计划来调整。一般来说，每次训练的时间应该在30分钟到1小时之间。
3. 休息与恢复：在训练过程中，适当的休息是非常重要的。长时间的连续训练可能会导致身体疲劳，影响技术动作的准确性和训练效果。建议每垫10-15个球后休息一下，进行简单的拉伸和呼吸练习。
4. 拓展练习：除了基本的连续垫球练习，还可以进行一些拓展练习，如垫球接力、垫球接力对抗、多球练习等，这些练习可以帮助提高反应速度、耐力和技术熟练度。
5. 反馈与调整：在训练过程中，教练或队友的反馈对于纠正错误和提高技术至关重要。根据反馈调整训练方法和练习内容，可以帮助更快地提高垫球水平。
1. 排球垫球技术的视频教程，可以帮助初学者更好地理解和学习垫球技术。
2. 专业的排球垫球训练计划，包括不同阶段的技术要点和训练量，可以供有志于提高垫球技术的运动员参考。
3. 加入排球俱乐部或参加排球培训班，可以在专业教练的指导下进行系统性的训练，有助于快速提高垫球水平。
温馨提示：
