3月应季水果种类丰富，以下是主要品种及特点：
草莓
3月盛产，酸甜多汁，富含维生素C和花青素，可增强免疫力、抗氧化。推荐选择颜色鲜艳、果实饱满的品种。
菠萝
甜度最高，含菠萝蛋白酶促进消化，含钾元素有助于控血压。需注意适量食用，部分品种无需泡盐水。
樱桃
早熟品种3月末至4月初上市，富含铁元素（预防贫血）和花青素，可改善血管弹性。可直接食用或制成果汁。
青梅
亚热带特产，3月为应季期，口感酸甜，含梅果香气，具有清热解暑功效。
橙子
1-3月为应季，果肉鲜甜多汁，富含维生素C。选购时注意“肚脐眼小”“皮孔细密”等特征。
圣女果（小西红柿）
2-4月应季，富含维生素C和抗氧化物质，适合生食或烹饪。
丑柑
2-4月应季，原产日本，甜度高且富含维生素C，可缓解疲劳。
梨
3月为最佳食用期，含膳食纤维和维生素C，可缓解便秘、降低血压，推荐冰糖雪梨。
其他补充 ：番石榴（1-3月）、枇杷（部分早熟品种3月上市）等也属于3月应季水果。
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