当学习状态每况愈下时，可以通过调整学习方法、优化学习环境和提升学习动力等方式进行调整。
首先，调整学习方法。如果之前的学习方法不再有效，那么就需要尝试新的学习方法。例如，可以试试“番茄工作法”，即工作25分钟，休息5分钟，每完成四个“番茄”后，休息15-30分钟。其次，优化学习环境。学习环境对于学习效率有很大影响，一个安静、整洁、明亮的学习环境能提高学习效率。最后，提升学习动力。找到自己学习的动力源泉，可以是兴趣爱好，也可以是未来的目标和期待。
1.制定合理的学习计划：制定一份详细的学习计划，明确每天的学习目标和任务，可以提高学习效率，避免浪费时间。
2.运用科学记忆法：如联想记忆、间隔重复等方法，能帮助我们更好地记住学习内容。
3.做适量的运动：适量的运动可以提高身体素质，同时也能缓解学习压力，提高学习效率。
总的来说，学习状态每况愈下时，需要我们从学习方法、学习环境、学习动力等方面进行调整。只有这样，我们才能重新找回良好的学习状态，提高学习效率。
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