当大人受到严重惊吓导致魂不守舍时，可以通过心理疏导、适当休息和改变环境等方式来缓解并找回自我。
首先，面对这种情况，我们需要理解这是一种正常的人体生理反应，人们在面对压力和恐惧时，会出现心跳加速、紧张和恐惧等反应。在这种情况下，最需要的是时间和理解。不要急于求成，而是要允许自己有足够的时间来处理和恢复。
其次，寻找专业的心理咨询师进行心理疏导也是非常有帮助的。心理咨询师可以帮助你理解你的恐惧和压力，找到处理这些情绪的有效方法。
此外，适当的运动和良好的睡眠也非常重要。运动可以帮助你释放压力，提高你的心情；而良好的睡眠则可以帮助你的大脑和身体得到恢复，帮助你更好地应对压力。
1.自我暗示：通过自我暗示的方式，帮助自己恢复平静，比如，可以告诉自己：“我已经安全了，没有必要再害怕。”
2.呼吸练习：深呼吸可以帮助放松身心，减轻恐惧和紧张的情绪。
3.增强自我信心：通过学习新的技能、知识或者取得一些小成就，来增强自己的自信心，从而更好地应对生活中的压力和挑战。
总的来说，当大人受到严重惊吓导致魂不守舍时，需要通过心理疏导、适当休息、改变环境、自我暗示、呼吸练习和增强自我信心等方式来帮助自己恢复。每个人都有能力应对生活中的压力和挑战，只需要给自己足够的时间和理解。
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