经常用脑过度，应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以及富含Omega-3脂肪酸的食物。
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是构成大脑神经细胞的重要成分，可以提高大脑的活力和思维能力。例如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。
2.富含维生素和矿物质的食物：维生素和矿物质对大脑的正常工作非常重要。例如，维生素B可以改善记忆力，维生素E可以防止大脑衰老，钙可以增强大脑的反应速度等。此类食物包括全谷类、蔬菜、水果、坚果等。
3.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸是大脑的重要组成部分，可以促进大脑的发育和功能。例如，鱼油、亚麻籽、核桃等。
1.鱼类：鱼类是富含Omega-3脂肪酸的食物之一，如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼等。
2.坚果类：坚果类食物富含维生素E和蛋白质，如杏仁、核桃、花生等。
3.蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，可以保护大脑免受损伤。
经常用脑过度的人，应该在饮食中注重上述食物的摄取，以保证大脑的正常工作和健康。同时，良好的生活习惯和适度的运动也是保护大脑的重要方式。
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