怎样用手收紧双下巴最有效动作

用手收紧双下巴最有效动作主要是颈部拉伸和按摩动作。

首先，可以进行颈部拉伸动作。站立或坐着，保持背部挺直，然后缓慢地将头向后仰，使下巴尽量向上伸展，保持这个姿势10秒钟，然后缓慢地恢复原位。这个动作可以帮助拉伸颈部肌肉，减少双下巴的出现。

其次，可以进行下巴按摩。将手指并拢，用指腹从下巴中间向两侧按摩，然后用手指的侧面从下往上推拉下巴的皮肤，每次按摩5-10分钟。这个动作可以帮助提升下巴的皮肤，减少双下巴的出现。

再次，可以进行舌头运动。闭上嘴巴，将舌头向上伸出，尽量接触到上颚，保持这个姿势10秒钟，然后缓慢地恢复原位。这个动作可以帮助锻炼下巴的肌肉，减少双下巴的出现。

拓展资料：

1.除了上述动作，还可以通过改变生活习惯来减少双下巴的出现，如保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑，定期进行颈部运动等。

2.饮食也是影响双下巴的一个重要因素，应尽量避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。

3.如果双下巴的问题比较严重，也可以考虑进行医学美容手术，如吸脂手术或拉皮手术，但这些方法都有一定的风险，应在专业医生的指导下进行。

总的来说，通过颈部拉伸、按摩和舌头运动，可以有效地收紧双下巴。同时，改变生活习惯和饮食习惯，也是减少双下巴的重要方法。如果问题严重，可以考虑进行医学美容手术，但应谨慎对待。