运动后喝蜂蜜水比运动前更好。
运动后喝蜂蜜水有以下几个好处：
1.补充能量：蜂蜜富含葡萄糖和果糖，这两种单糖能迅速被人体吸收，帮助恢复体力，消除疲劳。运动后，身体消耗了大量的能量，此时喝蜂蜜水能快速补充能量，帮助身体恢复。
2.促进肌肉修复：运动会导致肌肉微小的损伤，蜂蜜含有丰富的氨基酸和矿物质，可以促进肌肉的修复和生长。
3.补充水分和电解质：运动后身体会失去大量的水分和电解质，蜂蜜水中含有一定的矿物质和微量元素，可以帮助补充水分和电解质，维持体内电解质平衡。
1.适量饮用：虽然蜂蜜水有很多好处，但也不宜过量饮用，每天一杯即可。
2.注意时间：运动后半小时内饮用蜂蜜水效果最佳。
3.注意温度：蜂蜜水最好用温水冲调，过热的水会破坏蜂蜜中的营养成分。
总的来说，运动后喝蜂蜜水可以帮助补充能量、促进肌肉修复和补充水分电解质，对身体有好处。但也要注意适量饮用，以及饮用的时间和温度。
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