拉萨到纳木错来回一天时间比较紧张，但理论上是足够的。
纳木错位于拉萨市以北当雄县和班戈县之间，距离拉萨市区约240公里，正常情况下驱车前往需要4-5个小时。如果早上出发，中午前后可以到达。参观纳木错的时间可以根据个人兴趣和体力情况调整，一般建议至少预留2-3个小时。如果时间允许，可以在湖边停留过夜，观看日出和星空，体验更深度的旅游。
1.路程和交通：拉萨到纳木错主要通过青藏公路，路况较好，但因海拔较高，建议由有经验的司机驾驶。也可以选择参加旅行社的一日游或包车前往。
2.景点介绍：纳木错是中国第三大咸水湖，湖面海拔4718米，湖水清澈，景色壮观。湖边有众多的玛尼堆和经幡，是藏族人民心中的神圣之地。
3.高反预防：由于纳木错海拔较高，初次上高原的游客可能会有高原反应。建议提前做好高原反应的预防，如携带氧气瓶，避免剧烈运动，保持良好的心态和饮食。
总的来说，拉萨到纳木错来回一天是可能的，但时间较为紧张，可能无法深度体验纳木错的美丽和神秘。如果条件允许，建议留出更多的时间，享受这次旅行。
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