早晚班是一种将一天分为早班和晚班的工作制度，主要分为以下两类：
基本定义
早晚班通常指将一天分为 早班和晚班 ，早班覆盖上午至下午时段，晚班覆盖下午至夜间时段。例如：
早班：8:00-16:00（白天）
晚班：16:00-24:00（夜间）
班次时长与轮班方式
8小时制 ：早班和晚班各8小时，形成两班倒，覆盖全天24小时。
10小时制 ：早班8小时，晚班6小时，或反之，总时长仍为14-16小时。
三班制 ：除早班、晚班外，增设中班（如12:00-20:00），但用户问题聚焦于早晚班，故此处不展开。
适用场景
常见于需连续运营的行业，如 零售业、餐饮业、医疗保健、制造业 等，通过轮班满足不同时段的服务或生产需求。
注意事项
上夜班可能影响生物钟，建议保持规律作息，避免熬夜，并通过运动等方式调节身体。
温馨提示：
