显示器亮度的最佳设置需根据使用环境和个人需求调整，以下是综合权威建议的方案：
日常办公场景
亮度 ：40%-60%（默认值60%）
对比度 ：70%-80%
屏幕刷新率 ：75-85Hz（可减少眼疲劳）
夜间使用
亮度 ：15%-35%（避免直视强光）
可通过调整色温（如冷色调）进一步降低视觉刺激
环境光线 ：
白天明亮环境：适当提高亮度（40%-80%）
夜间或阴暗环境：降低亮度（15%-35%）
个人舒适度 ：
初期建议从40%-60%开始，逐步调整至感觉舒适的水平
长期使用可适当提高亮度（如80%-100%），但需注意用眼卫生
自定义显示模式
通过系统设置或第三方工具（如NVIDIA控制面板）调整色调、饱和度和亮度，例如：
色调85，饱和度123，亮度205（豆沙绿模式）
色调139，饱和度240，亮度72（柔和蓝调）
动态调节
随着显示器背光变暗，可手动或自动提高亮度以保持清晰度
避免极端值 ：亮度过高（如100%）或过低（如30%）均可能增加眼疲劳
定期检查 ：长时间使用后，建议每30-60分钟重新评估亮度设置
温馨提示：
