空调的合适温度需根据季节、人群及使用场景综合调整，具体建议如下：
基础设定
夏季空调温度建议设置在 24-26℃ ，这一范围兼顾人体舒适度与节能需求。根据权威机构（如中国疾控中心）及医学研究，26℃是科学验证的黄金标准，既能减少温差引发的感冒风险，又能降低能耗。
特殊人群调整
老人/儿童/体弱者 ：建议调高至 26-28℃ ，避免温差过大导致身体不适。
夜间睡眠 ：可适当调高至 26-28℃ ，并开启睡眠模式，防止着凉。
健康与节能平衡
避免空调病 ：温差控制在 5-8℃ 以内，减少免疫力下降风险。
节能建议 ：温度每调高1℃，能耗可降低约5%-10%，26℃是经济与健康的最优解。
冬季建议将空调温度设定在 20-24℃ ，具体可根据个人耐寒能力调整。需注意室内外温差不宜过大（建议5-8℃），以免引发感冒。
湿度控制 ：建议将室内湿度保持在 40%-60% ，避免空气过于干燥或潮湿。
定期维护 ：每1-2周清洗空调滤网，保持空气流通与清洁。
避免直吹 ：空调出风口勿直接对准人体，尤其是头部和颈部。
通过科学设置温度、注意健康防护及合理维护，既能享受清凉环境，又能保障身体健康与能源效率。
温馨提示：
