根据专家的建议，五十岁一周走步锻炼3-5次最好。
对于五十岁的人群来说，适度的走步锻炼是非常有益的。然而，走步的频率需要根据个人的身体状况来定。一般来说，每周进行3-5次的走步锻炼比较适宜。每次的走步时间最好能保持在30分钟以上，以保证身体得到充分的锻炼。此外，走步的速度也应适中，以保持呼吸稳定、不感到过度疲劳为准。
1.健康状况：五十岁的人由于年龄的增长，身体机能可能会有所下降，因此在走步锻炼前，最好先进行一次全面的体检，了解自己的身体状况，根据医生的建议来确定走步锻炼的频率。
2.锻炼强度：每次走步的强度也会影响走步的频率。如果每次走步的强度较大，那么每周进行3次走步锻炼就足够了；如果每次走步的强度较小，那么可以适当增加走步的频率，每周进行4-5次。
3.个人喜好：走步锻炼的效果也与个人的喜好有关。如果你非常喜欢走步，那么你可能会更愿意每天进行走步锻炼；如果你对走步没有太大的兴趣，那么每周进行3-5次的走步锻炼可能更适合你。
总的来说，五十岁一周走步锻炼3-5次是最好的。但这个频率并不是固定的，具体还需要根据个人的身体状况、锻炼强度和喜好来调整。无论走步的频率是多少，重要的是要保持持续和规律，这样才能收到最好的锻炼效果。
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