每天做100个深蹲作为无器械练腿的方式是可以的，但具体还要根据个人体质和训练目标进行调整。
深蹲是一种非常有效的锻炼腿部肌肉的动作，它可以锻炼到大腿的股四头肌、股二头肌以及臀部肌肉。每天做100个深蹲可以帮助提高腿部肌肉的力量和耐力，同时也可以提高心肺功能。然而，如果想要达到特定的训练目标，例如增肌或减脂，可能需要进行更系统的训练计划，包括不同的动作、重量和次数。
1.适度增加强度：如果你想通过深蹲来增加肌肉，可以考虑增加重量或者使用弹力带等辅助工具，增加训练强度。
2.注意动作标准：深蹲的动作标准至关重要，否则可能会造成伤害。深蹲时，背部要保持挺直，膝盖不超过脚尖，下蹲时臀部要尽量向后坐。
3.多样化的训练：尽管深蹲是一种很好的腿部训练动作，但为了全面锻炼腿部肌肉，还可以考虑加入其他动作，如腿举、硬拉等。
总的来说，每天做100个深蹲作为无器械练腿的方式是可以的，但要注意动作标准，适度增加强度，同时也要结合其他训练动作，以达到最佳的训练效果。
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