美国人的午餐选择以便捷性、快速性和多样性为特点，主要分为以下四类：
快餐与便当
汉堡/三明治 ：麦当劳、汉堡王等快餐店提供迷你汉堡、火鸡肉三明治等，是上班族主流选择。 - 便当盒 ：部分人提前制作半成品便当，搭配三明治或沙拉，节省时间。
健康轻食
沙拉 ：包含生菜、蔬菜、水果及蛋白质（如鸡胸肉、奶酪），常见于超市或健康餐厅。 - 卷饼/墨西哥风味 ：搭配肉类、蔬菜和酱料，如玉米饼卷饼，适合追求多样化饮食的人群。
速食与外卖
披萨/意面 ：通过外卖平台或快餐店购买，适合非高峰时段或临时用餐需求。 - 冷饮与果汁 ：搭配速食，常见选择包括可乐、果汁或无限续杯的咖啡。
户外与家庭聚餐
野餐/烧烤 ：假日时在公园或自家院子里进行，以烤鸡、汉堡等熟食为主，搭配饮料。 - 家庭便当 ：部分家庭提前准备盒装午餐，包含主菜、汤品和配菜，适合工作日携带。
总结 ：美国人午餐注重效率与营养平衡，日常以快餐为主，但假日或健康意识强的人群会偏向轻食或家庭烹饪。
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