人是应该吃饱还是饿着好，这是一个涉及健康和饮食习惯的问题。答案是，人应该是适度饮食，既不能过度饱食，也不能长期饿着，应该保持饮食平衡和适度。
过度饱食会增加消化系统的负担，容易导致肥胖、胃病等健康问题。而长期饿着则会导致营养不足，影响身体健康。因此，适度饮食是最好的选择。适度饮食不仅包括食量的控制，还包括食物种类的选择。应该吃足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，少吃糖、盐和饱和脂肪。
1.营养均衡：根据中国营养学会的建议，成年人每天应摄入谷物、蔬菜、水果、肉类、奶类和豆类等各类食物，以保证身体获得足够的营养。
2.饮食规律：保持饮食规律，避免长时间空腹或暴饮暴食，有助于维持健康的消化系统。
3.适量运动：适量的运动可以帮助身体消耗多余的热量，防止肥胖，也有助于提高身体的代谢率。
总的来说，人是应该适度饮食，既不能过度饱食，也不能长期饿着。合理的饮食搭配和规律的饮食习惯，再配合适量的运动，才是保持身体健康的关键。
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