看谁都不顺眼的现象，主要源于个人心态、认知偏差及情绪管理问题，可通过以下四方面分析：
自我投射与认知偏差
人们常将自身负面特质投射到他人身上。例如，对自身自私行为的厌恶，会过度关注他人的类似举动；对自身缺点的敏感，会放大他人的不足。这种“以己度人”的认知偏差，使个体难以客观看待他人。
情绪过载与心理防御机制
长期压力或情绪累积会导致敏感度提升，将负面情绪外化。例如，工作疲惫时可能将他人冷漠解读为故意针对自己。同时，心理防御机制（如贬低他人）在应对威胁时虽能短暂保护自尊，但会阻碍健康人际关系。
缺乏换位思考与同理心
成熟个体需通过换位理解他人立场，但很多人易固守自我视角。例如，孔子因未直接责问颜回吃饭方式而展现包容，反观常人可能因习惯性评判而产生冲突。
内在修养与情绪管理不足
看谁都不顺眼常反映个人修养欠缺。心理学研究显示，与自身相似特质的人更易引发厌恶感，暗示需提升自我认知与情绪调节能力。
建议 ：可通过冥想、反思自身行为模式，或借助SCL-90等量表评估情绪状态，逐步改善认知偏差与情绪管理能力，从而提升人际包容度。
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