正确的护理脚踝扭伤，主要包括休息、冷敷、包扎、抬高以及适当的药物治疗。
首先，当脚踝扭伤后，应立即停止当前活动，避免加重伤势。然后，尽快进行冷敷，可以使用冰块或者冷水毛巾，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次，可减轻肿胀和疼痛。接下来，进行适当的包扎，可以使用弹性绷带，包扎时要注意不要过紧，以免影响血液循环。同时，应尽量将脚踝抬高，以减少血液流向受伤部位，减轻肿胀。最后，如果疼痛严重，可以在医生指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等，来缓解疼痛。
1.休息：脚踝扭伤后，需要适当的休息，避免长时间站立或走路，以免加重伤势。
2.冷敷时间：冷敷时间不宜过长，每次15-20分钟为宜，过长可能会导致皮肤冻伤。
3.包扎方法：包扎时应由远心端向近心端进行，松紧度适中，不宜过紧，以免影响血液循环。
总的来说，正确的护理脚踝扭伤，需要综合运用休息、冷敷、包扎、抬高以及适当的药物治疗，同时，如果疼痛持续不减或者伤势严重，应及时就医，以免延误病情。
温馨提示：
