室温的合适范围需根据季节和人体舒适度综合调整，具体建议如下：
基础舒适范围
人体产热与散热平衡时， 18-25℃ 为普遍适用范围。其中， 23℃左右 时产热与散热最匹配，人体感觉最舒适。
季节性调整
冬季 ：建议保持 22-26℃ ，避免温差过大导致身体不适。
夏季 ：可适当调高至 26-28℃ ，同时需注意通风降温。
人体感知与健康影响
当室温超过 35℃ 时，人体会通过出汗散热，易引发头晕、疲劳等不适。
低于 18℃ 可能产生冷感，长期暴露可能导致感冒或关节不适。
环境因素考量
湿度对舒适度影响显著：
40%-70% 湿度时，人体感觉最舒适。
高温高湿环境（如超过36℃+80%）易导致闷热难忍，甚至中暑。
国家标准参考
民用建筑主要房间温度范围为 18-24℃ ，兼顾舒适性与节能需求。
总结 ：日常建议以 18-25℃ 为主，结合季节和湿度动态调整，确保健康与舒适。
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