对于每天肉类摄入量，科学建议是每天摄入量在50-75克之间。
肉类食品是人们日常饮食中的重要组成部分，富含蛋白质、矿物质和维生素等营养元素。然而，过多或过少的肉类摄入量都可能对健康产生不良影响。根据世界卫生组织的建议，每天摄入50-75克的肉类是适宜的。这个量既能满足身体对营养的需求，又不会增加患病的风险。
1."适量"的肉类摄入应包括各种类型的肉类，如红肉、白肉和鱼肉等。不同类型的肉类含有不同的营养成分，应保持饮食的多样性。
2.根据中国营养学会的推荐，每日肉类摄入量应占总热量摄入的10%-15%。这大约相当于每天50-75克的肉类。
3.摄入肉类的同时，也要注意控制饮食中的总热量摄入和脂肪摄入。过量的脂肪摄入会增加肥胖、心血管疾病等健康问题的风险。
总的来说，每天摄入适量的肉类对保持身体健康是有益的，但要注意肉类的类型和饮食的多样性，同时控制总热量和脂肪的摄入。均衡饮食，适度运动，才是健康生活的关键。
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