一直想起自己的糗事，这是正常的，但如果这种情况影响到你的日常生活和情绪，就需要采取一些措施来处理。
首先，你需要理解并接受每个人都会犯错误，这其中包括你。犯错误是我们学习和成长的一部分，不应该成为自我贬低的原因。其次，当你开始回想这些糗事时，尝试转移你的注意力。可以是投入到你喜欢的活动中，或者是进行一些需要集中注意力的事情，如阅读、运动等。再者，你也可以尝试正面思考。每次当你想起这些糗事时，提醒自己你从中学到了什么，你是如何克服的，以及你现在变得更好了。
1.认知行为疗法：这是一种心理咨询和治疗的方法，它可以帮助你识别和改变负面的思维模式，从而改善你的情绪和行为。你可以寻找专业的心理咨询师进行咨询。
2.自我接纳：学会接纳自己的不完美是重要的一步。你可以尝试写日记，记录下你的优点和成就，以此来提升自尊和自信。
3.做一些放松的活动：比如瑜伽、冥想、深呼吸等，这些都可以帮助你放松身心，减轻焦虑和压力。
一直想起自己的糗事是一种常见的现象，但我们可以采取一些方法来处理。记住，每个人都会犯错误，重要的是我们从错误中学习和成长。通过认知行为疗法、自我接纳和放松的活动，我们可以更好地处理这种情况。
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