手机和电脑的辐射主要是非电离辐射。
电离辐射是指能够从原子或分子中电离出电子的高能辐射，如X射线、伽马射线等。这些辐射的能量足以破坏分子结构，引发化学反应，甚至可能改变DNA，因此具有较高的生物效应风险，通常与医疗、工业应用等紧密相关。
然而，手机和电脑所发出的辐射，主要是非电离辐射，也被称为电磁辐射。这种辐射的能量不足以直接从原子或分子中移除电子，其频率较低，主要包括无线电波、微波和可见光等。手机通信主要使用的是微波，电脑屏幕则主要产生的是可见光和一些较低频率的电磁波。这些辐射的生物效应通常较小，长期接触可能对健康产生影响，但目前科学共识认为，它们对大多数人来说的风险是相对较低的，日常使用不必过于担心。
1. 非电离辐射的常见来源还包括电视、微波炉、无线网络等，它们的辐射强度通常低于安全限值。
2. 世界卫生组织（WHO）对电磁场的健康影响进行了评估，认为目前没有足够的证据表明长期使用手机和电脑会导致癌症。
3. 为了保护自己，建议使用耳机通话、保持适当的距离、定期休息眼睛，以及避免长时间连续使用电子设备。
总的来说，手机和电脑的辐射主要属于非电离辐射，日常使用时注意合理使用，遵循安全规范，通常无需过度担忧辐射问题。
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