老年人睡眠少对身体确实有负面影响。
老年人的睡眠需求通常会随着年龄的增长而减少，但保持充足的睡眠对于维持整体健康至关重要。如果老年人睡眠时间少于每天7-8小时，可能会出现以下问题：
1. 免疫力下降：睡眠不足会影响免疫系统的功能，使老年人更容易感染疾病。
2. 记忆力减退：睡眠有助于巩固记忆和学习，长期睡眠不足可能导致认知功能下降，增加患阿尔茨海默病的风险。
3. 心血管健康受损：研究显示，睡眠不足与高血压、心脏病和中风的风险增加有关。
4. 情绪问题：睡眠不足可能导致情绪波动，如焦虑、抑郁，影响心理健康。
5. 身体机能下降：缺乏睡眠会影响身体修复和恢复，可能导致肌肉力量下降，平衡能力减弱，增加跌倒风险。
6. 食欲和体重管理：睡眠不足可能影响食欲调控，导致体重增加，增加患糖尿病和肥胖症的风险。
因此，对于老年人来说，保持良好的睡眠习惯至关重要，应尽量确保每天有足够的睡眠时间，同时关注睡眠质量，如保持睡眠环境舒适，避免过度兴奋的活动临近就寝时间等。
老年人可以通过规律作息、健康饮食、适度运动和减少午间小憩来改善睡眠。
如果长期睡眠问题严重，应及时就医，可能需要进行睡眠障碍的评估和治疗。
定期进行健康检查，了解是否存在影响睡眠的潜在疾病，如呼吸系统疾病或疼痛等。
总的来说，老年人睡眠少不仅影响生活质量，还可能对健康产生长远影响，因此应给予足够的重视和调整。
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