十一月应季水果种类丰富，以下是主要推荐：
苹果
11月大量上市，富含维生素C、果胶和矿物质，可调节肠道菌群、降低胆固醇，适合心血管健康保护。
柚子（葡萄柚）
果肉饱满，含丰富膳食纤维和维生素C，能促进消化、降低血液黏稠度，兼具清热解暑功效。
橙子
11月脐橙成熟，富含维生素C、类黄酮，可增强免疫力、润肺止咳，适合缓解秋燥。
冬枣
维生素C含量极高（每100克含352毫克），被誉为“百果之王”，可增强免疫力、预防贫血。
甘蔗
11月收获，含丰富铁、钙等微量元素，具有清热润燥、补充水分的作用。
火龙果
11月下旬成熟，富含膳食纤维和抗氧化物质，口感清甜多汁。
猕猴桃
11月持续上市，含维生素C、钾等，可增强免疫力、促进消化。
柿子
11月最佳食用期，含维生素A、果胶，可润肺止咳、促进肠道健康。
其他推荐 ：马蹄（清热生津）、草莓（抗氧化）、梨（润肺止咳）等。
温馨提示：
